Material educativo. Siga as orientações individualizadas da sua equipe de saúde.
Comece por aqui
- Evite refeições volumosas próximas de deitar; deixe intervalo confortável conforme sua resposta.
- Se houver excesso de peso, perda gradual pode ajudar.
- Use medicamento apenas conforme prescrição e no horário orientado.
Hábitos que ajudam
- Eleve a cabeceira da cama em bloco se houver sintomas noturnos; travesseiros soltos costumam funcionar menos.
- Evite tabaco.
- Identifique gatilhos pessoais: não é necessário proibir universalmente café, chocolate, cítricos, tomate ou pimenta se não causarem sintomas.
Teste de forma prática
- Mude horário/volume primeiro; depois teste um possível gatilho por vez.
- Registre sintomas noturnos, regurgitação e resposta.
Evite restrições desnecessárias
- Não retire grupos inteiros de alimentos por tempo prolongado sem indicação e reavaliação.
- Um diário simples de alimento, horário, sintoma, sono, estresse e evacuação pode revelar padrões.
- A meta é o plano menos restritivo que controle sintomas e preserve nutrição e vida social.
Procure avaliação
- Dificuldade ou dor ao engolir, alimento parado, perda de peso, anemia, vômitos persistentes, sangramento ou dor no peito precisam de avaliação.
Sobre este material
Adaptado do material “DRGE: medidas para refluxo”, do acervo educativo da GastroLEM, versão de agosto de 2026.
Leitura complementar: NIDDK — Alimentação e refluxo.
A atualização editorial indica a adaptação para o site, não uma nova revisão clínica.